En cette période de confinement,
on essai de réinventer nos journées, notre temps.
Pour m'activer un peu, m'aérer la tête
et évacuer stress et angoisses,
comme mon cours de gym d'entretien a fermé,
j'ai décidé de mettre en place une routine sport
tout les jours en début d'après-midi.
Ma salle de sport… mon atelier !
j'installe mon tapis là, sur l'espace devant mon bureau,
pas très loin de monsieur Lino qui dort
ou me regarde d'un air interrogatif !
Je mixe quelques exercices que j'ai l'habitude de pratiqué
avec des exercices de Pilates.
J'ai trouvé sur internet
6 vidéos d'exercices à faire à la maison,
présentés par Aude Rioland enseignante de cette méthode.
c'est clair, simple et je pense à la porter de toutes,
Il suffit juste d'avoir une tenue confortable & un tapis de gym,
{éventuellement vous pouvez utiliser une courtepointe !}
Alors ! on s'y met ?
Pour avoir le lien, cliquez sur les photos ou sur “6 vidéos“ plus haut.
Pour avoir le lien, cliquez sur les photos ou sur “6 vidéos“ plus haut.
Bon confinement et surtout, on reste à la maison pour prendre soin de tous.
Je sens Lino très peu motivé :-)
RépondreSupprimerSi je m'y mets (entre deux séances de step) ce sera en musique parce que moi, la gym… :-(
Mais bon, c'est ça ou j'arrête de faire des gâteaux !
Bises du soir,
Dominique
Tu as remarqué toi aussi… il faut dire qu'il passe ces nuits dehors, monsieur Lino alors l'après-midi c'est plutôt sieste.:-)
SupprimerMoi, je fais ça en écoutant France Inter, je me cultive en même temps. Franchement tu devrais essayer c'est une méthode plus douce que la gym d'entretien, basée sur la respiration… ça fait du bien au corps et à la tête aussi…
Sinon, continue ton step dans tes escaliers, mais pense tout de même à faire quelques étirements après et boire si tu ne veux pas avoir de courbatures.;-)
Bises
Merci pour le lien....au moins, tu ne vois pas de...fils électriques depuis ton tapis !!!
RépondreSupprimerOui, tu as remarqué ! c'est bien en ordre chez moi, tout passe dans le bureau puis le long du mur.
SupprimerBon sport ! On va être au top cet été pour mettre nos maillots de bain. :-))
bises Marie-Anne
Et oui il faut bouger son corps, ici en Corse un coach sportif à créer une page pour les insulaires.
RépondreSupprimerQu’est ce que je voudrais être chat 🐈 !
Bises Sand et prends soin de toi 😘
Coucou Pascaline,
Supprimerc'est vrai qu'on les envi nos petits poilus en ce moment, pas besoin d'attestation pour faire des sorties pour eux… :-)
Et alors… tu suis les cours ?
On reste bien chez nous, juste fait un gros plein niveau courses ce matin pour pouvoir tenir le plus longtemps possible avant le prochain.
Prends soin de toi aussi, bises